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夏に向けて

当院で出来るトレーニングを紹介していくコーナー



今日のトレーニングは〝TRXチェストプレス〟です。





そう〝腕立て伏せ〟です。


このトレーニングは、二の腕のたるみや、大胸筋(胸の筋肉)に効果的!


夏に向けて薄着になる季節に気になる箇所を効果的に鍛えられます。





右側の写真のように身体がそらないように体幹(特に腹筋群)も


意識して行うことで、体幹も効果的に鍛えることができますよ。


まさに、一石二鳥のトレーニングです。



しかし、女性の方や中高年の方は、腕立て伏せは難しい


ですよね!!


TRXサスペンショントレーナーは、立つ位置を変えて角度を変化させる


だけで自分に合った強度でトレーニングができます。




これでも難しい方には




このように足を一歩だして行うことで、


女性の方や、中高年の方でも、安心・安全にトレーニングができます。


4月から、毎週水曜日10時30分~/15時~ 


中高年の為のコアトレ教室を開催します。


第2、4木曜日(20時30分~)は、


大人の為のコアトレ教室開催中


もちもん、このトレーニングも取り入れますよ。


運動を始めたいけど何をやればいいかわからない方


運動不足解消に散歩をはじめて膝を痛めて経験のある方など


当院のトレーニングは、


〝痛みなく運動が出来る身体づくり〟目指します。


少人数でのグループトレーニングなので自分に


合ったトレーニングが可能です。


ご予約お待ちしております。


からだメンテらぼ

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   長崎県島原市有明町大三東戊1479-2

TEL 090-7448-7355

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